14 Khasiat Sehat Belimbing Bagi Badan Dan Efek Samping

Dapatkan 14 khasiat sehat belimbing bagi badan dan pengaruh samping. Di halaman rumah aku di kampung terdapat pohon belimbing dengan buahnya yang sangat manis dan banyak air. Belimbing paling cocok dimakan pada siang hari. Saat sinar matahari menyengat, rasa haus pun datang. Buah belimbing menjadi cobaan besar menarik hati kita untuk segera melahapnya. Warna kuning segar dan air yang banyak bisa menghilangkan dahaga kita.

Buah yang penuh nutrisi dan mineral penting juga antioksidan, phytonutrient flavonoid polifenol. Rasanya manis asam renyah. Punya nama ilmia yaitu averrhoa carambola. Bikin jus juga enak, tapi jangan dicampur gula atau susu kental manis ya, nanti khasiat sehatnya hilang. Selain itu buat smoothie, atau shake yang enak, atau jikalau tidak mau capai pribadi saja di makan

Anda mau mengurangi bobot tubuh? Mungkin ini ialah satu alternatif cantik untuk mencobanya. Memiliki 9,5 g karbohidrat per porsi, dan  2,5 g serat makanan. Tersedia 3 persen dari kebutuhan harian untuk karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan harian untuk serat makanan.

Penting, Anda yang dengan kondisi lambung [asam lambung], ginjal, diabetes sebaiknya menghindari belimbing.

Buah belimbing. Pixabay Images

Kandungan vitamin C yang sangat banyak tidak kalah dengan buah jeruk dan buah lain. Vitamin C sendiri merupakan antioksidan alami yang kuat. Tidak hanya vitamin C saja, belimbing juga sumber vitamin B kompleks antara lain riboflavin, pyridoxine. Fungsi dari vitamin tersebut ialah membantu menjadi ko-faktor untuk enzim dalam metabolisme dan bermacam fungsi sintetis di dalam badan kita.

Mari kita teruskan caritahu apa saja khasiat buah ini.

1. Membantu mengurangi ketegangan terhadap pembuluh darah

Diketahui kandungan natrium dan kalium yang rendah, sementara potasiumnya tinggi maka belimbing bisa dikosumsi dalam jumlah normal oleh mereka dengan kondisi tekanan darah tinggi. Ia juga mempunyai kalsium yang cukup. Ini berkhasiat untuk meminimalkan stroke, risiko serangan jantung dan aterosklerosis dengan cara mengendurkan pembuluh darah dan arteri yang tegang.

2. Membantu mengurangi bobot tubuh

Belimbing populer rendah kalori dan kaya karbohidrat serta banyak air dan tinggi serat yang bisa mempercepat metabolisme menjadikannya layak dicoba untuk dimasukkan dalam daftar diet Anda. Serat akan menciptakan Anda merasa kenyang.

3. Membantu menghambat risiko kanker

Peneliti telah mengungkapkan penelitiannya bahwa buah ini sanggup membantu melawan risiko terjadi kanker berkat anti oksidannya yang tinggi dan padat serat. Serat berkhasiat untuk membersihkan usus dari keracunan. Kemudian ia bisa menghambat pengaruh mutagenik dari radikal bebas yang sanggup merusak badan kita oleh sebab flavonoid polifenol yang ada di dalamnya. Inilah yang bisa menurunkan risiko kanker.

4. Jantung sehat [detak jantung teratur]

Belimbing tinggi natrium dan kalium, hal inilah yang sanggup membantu menjaga tekanan darah kita dan pedoman darah yang sehat sehingga dengan demikian besar lengan berkuasa nyata pada detak jantung sehat.

5. Mengontrol kadar insulin dalam tubuh

Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa belimbing melimpah dengan serat tidak larut sehingga ia bisa melawan pelepasan glukosa setelah kita konsumsi makanan, sekaligus mengatur lonjakan insulin dalam tubuh, kemudian membantu mengurangi kadar gula darah dengan cepat. Jenis masakan yang bikin gula darah cepat naik ialah nasi putih, roti putih. Selain itu minuman tinggi gula. Jika Anda ada dalam kondisi diabetes atau punya riwat, maka sebisa mungkin Anda sanggup menggantinya, contohnya dengan nasi merah dan roti gandum. [Ingat Anda sebaiknya makan belimbing dalam jumlah terbatas].

6. Menurunkan Tingkat Kolesterol jahat [LDL]

Konsumsi belimbing yang padat serat ini sangat menguntungkan. Ia sanggup membantu mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Anda bisa konsumsi belimbing rutin dengan jumlah normal. Jika kolesterol Anda normal maka terhindar dari banyak sekali penyakit yang tidak diinginkan menyerupai stroke, jantung koroner.

7. Menjaga metabolisme badan

Kita tahu bahwa vitamin A, B dan C fungsinya untuk menjaga biar badan kita tetap fit, tidak gampang terkena penyakit. Dalam cuaca yang ekstrim sekalipun badan kita tetap stabil. Belimbing ialah buah yang mempunyai vitamin tersebut. Bahkan di dalamnya juga terdapat, folat, riboflavin, peridoksin yang kaya sehingga sanggup membantu mengoptimalkan metabolisme badan kita dengan baik.

8. Membantu pernapasan sehat

Bertindak sebagai biro anti-inflamasi dan pendingin alami sehingga sanggup membantu menambah air liur dan mengurangi dahak, sehingga bisa menjadi salah satu pilihan baik untuk mereka yang sakit tenggorokan dan menderita infeksi pernapasan.

9. Merawat rambut kusam

Kandungan vitamin A yang ada dalam belimbing ini gunanya untuk memelihara kelembaban rambut melalui peningkatan produksi sebum. Kemudian belimbing juga memenuhi asupan vitamin C, B kompleks, untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan rambut.

10. Perawatan kulit

Konsumsi belimbing dengan jumlah normal sanggup melembabkan kulit, membantu meminimalkan garis-garis keriput yang muncul di wajah, dan menyamarkan noda bekas jerawat dan pigmentasi. Ia mempunyai pengaruh antimikroba. Anda juga bisa bikin jus untuk masker.

11. Merangsang pedoman susu [ibu yang sulit memproduksi susu untuk bayinya]

Ibu-ibu muda yang gres melahirkan terkadang mengalami hambatan tidak sanggup memperlihatkan cukup asi kepada bayinya. Buah belimbing dipercaya secara tradisional digunakan untuk menambah laktasi pada ibu dengan demikian sanggup merangsang pedoman susu.

12. Membantu memperlihatkan tidur nyenyak

Magnesium yang terdapat dalam belimbing sanggup membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Terutama mengurangi mereka dengan kondisi gangguan tidur [insomnia].

13. Meningkatkan kesehatan tulang

Berbagai nutrisi dan mineral penting dalam buah belimbing antara lain; kalsium, fosfor, magnesium, seng yang diketahui bisa membantu meningkatkan kesehatan tulang serta menurunkan risiko osteoporosis ketika kita memasuki usia tua.

14. mebantu mendetoksifikasi tubuh

Perhatian untuk mereka yang mengalami sakit ginjal tidak dianjurkan untuk melaksanakan detoks dengan belimbing, [sebagai diuretik]. Jika Anda ingin detoksifikasi, mungkin buah ini bisa dipilih, sebab sanggup merangsang buang air kecil sehingga mengurangi garam yang berlebihan, lemak badan dan racun. Membantu membersihkan hati dan ginjal.

Khasiat lain dari buah belimbing

1. Menjaga kekebalan tubuh
2. Mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah
3. Masker wajah untuk cegah jerawat
4. Menetralkan wajah berminyak
5. Menguatkan akar rambut
6. Mencegah rambut rontok
7. Melembabkan rambut
8. Membantu menyembuhkan kurap [rebusan daunnya]
9. membantu menyembuhkan cacar air [rebusan daunnya]
10. Melawan infeksi
11. Membantu menyembuhkan eksim [karena mengandung biro antimikroba]
12. Bunga belimbing manis baik untuk mengobati batuk pada anak-anak
13. Daun belimbing membantu mengobati sakit maag, radang kulit bernanah, dan bisul

Nilai Gizi: Energi 128 kj (31 kkal)
1. Vitamin C 34,4 mg
2. Vitamin E 0,15 mg
3. Vitamin B6 0,017 mg
4. Protein 1,o4 g
5. Kalsium 3 mg
6. Kalium 133 mg
7. Lemak 0,33 g
8. Besi 0,08 mg
9. Kolin 7,6 mg
10. Seng 0,12 mg
11. Karbohidrat 6,73 g
12. Serat pangan 2,8 g
13. Gula 3,98 g

Beberapa pengaruh samping dari buah belimbing yang harus Anda perhatikan

Perhatikan beberapa pengaruh samping yang sanggup berakibat serius di bawah ini;

Batu ginjal
Mengkonsumsi belimbing rutin dengan jumlah berlebihan sanggup meningkatkan risiko perkembangan kerikil ginjal. Mengingat buah ini punya asam oksalat yang sangat tinggi. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah sedang saja [untuk ginjal yang berfungsi normal]

Toksisitas
Anda yang punya penyakit ginjal dan tidak bisa menyaring neurotoksin tertentu, buah belimbing sangat tidak disarankan. Karena sangat berbahaya hingga mematikan apabila badan tidak bisa memprosesnya dengan baik. Bisa terjadi kejang, mual, muntah, tak bisa tidur dan yang paling mengerikan ialah kematian.

Alergi
Sedangkan mengenai alergi sebab makan belimbing sangat jarang. Sebaiknya konsumsi buah ini dalam porsi sedikit atau sedang saja.

Interaksi Obat
Seperti di ketahui bahwa buah belimbing ini sanggup berinteraksi dengan beberapa obat kimia, yang bisa bikin obat tersebut tidak bekerja di dalam tubuh.

Demikian artikel 14 khasiat sehat belimbing bagi badan dan pengaruh samping.